суббота, 16 августа 2014
23:41

Почему после диеты возвращается вес

Michil
Скрытое в вечности
Думаю, это статья многим будет полезна и интересна.

Я немного расскажу о механизме похудения. Когда вы садитесь на диету и в течение первых пары дней теряете от 500г до 1 кг веса – не спешите радоваться, это уходит совсем не жир, в данный период времени всего лишь сливается лишняя жидкость, задержавшаяся в организме. Для того, чтобы избавиться от 1 кг жира нужно потратить около 7000 ккал. А для того, чтобы худеть в организме должны быть созданы условия дефицита калорийности: то есть вы должны потреблять меньше, чем тратите.
Допустим, подобные условия созданы, и вы сидите на диете, разрешающей исключительно капусту и другую зеленую травку. Причем ваша суточная калорийность около 500 ккал в сутки. С каждым днем вы чувствуете себя все хуже, но цифры на весах радуют, стремительно уменьшаясь. Не радуйтесь. Во-первых, потому что на подобной диете вы долго не продержитесь, а во-вторых внимание, слабонервным накапать себе валерианки – вы теряете вовсе не жир, ох и ах, но это действительно так. Вы теряете и без того немногочисленное количество своих мышц. Подобный рацион вынуждает организм питаться собственными тканями, то бишь мышцами, вместо того, чтобы перерабатывать столь ненавистный жир.
Избавиться от жира можно только одним единственным способом – повысив физическую активность. Помогут даже самые примитивные занятия спортом дома.
Жир можно вытеснить только мышцами, так как на поддержание их, организм расходует больше энергии, в то время как от количества жира ему не холодно ни жарко в этом плане.
Наверное, вы уже догадались, что после диеты вес, который возвращается - это жир в чистом виде, в еще большем количестве. Это происходит потому что вы возвращаетесь к привычному рациону, а созданный вами дефицит калорий напугал организм и он начинает накапливать питательные вещества и не только про запас, чтобы в следующий раз, когда вы снова подвергнете его стрессу быть готовым. И это замкнутый круг.

Как с этим бороться?
Повышением физической активности и правильным питанием. Это круг иначе не разорвать.

@темы: похудение, спорт, диета

URL
Комментарии
13.02.2024 в 00:47

Гость
Здравствуйте, приветствую всех участников форума!

Хотел бы поделиться с вами своим свежим опытом поиска рекомендуемого автосервиса в Оренбурге. После многочисленных обращений, я наконец нашел то место, которым действительно остался доволен — АвтоЛайф.

Что мне особенно понравилось в AutoLife56, так это индивидуальный подход каждого специалиста этого сервиса. Мастера не только с превосходным результатом решили проблему с моим автомобилем, но и предоставили ценные советы по его дальнейшему обслуживанию.

Мне кажется важным поделиться этой информацией с вами, так как знаю, насколько вызывающе порой найти действительно надежный сервис. Если вы ищете проверенный автосервис в Оренбурге, рекомендую обратить внимание на АвтоЛайф 56, расположенный по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2. Они работают с 10 утра до 8 вечера, каждый день, и более подробную информацию вы можете найти на их сайте: https://autolife56.ru/.

Надеюсь, мой опыт окажется информативным для кого-то из вас. Буду рад получить ваш фидбек, если решите воспользоваться услугами АвтоЛайф 56.

Ремонт подвески в Оренбурге
Список ссылок
Вашему вниманию советуем надёжный автосервис в Оренбурге - AutoLife56 Обзор: выдающийся автосервис в Оренбурге - АвтоЛайф 56 Знакомство о автосервисе AutoLife: почему мы в ремонте автомобилях в Оренбурге Открытие: лучший в городе автосервис в Оренбурге - сервис AutoLife56 Выбор доступного автосервиса в Оренбурге завершился успехом: AutoLife56 0939084
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail