Как начать худеть, заниматься спортом, новую жизнь, бросить курить, оторвать свою задницу от дивана и пойти что-то сделать
На самом деле вопрос мотивации очень важный. Все великие свершения и начинания, делаются под действием так называемого пинка под зад: кого-то внезапно озаряет, а кого-то, наоборот, всячески понукают, упрекая в бессилии и тогда он на зло, роет землю зубами и добивается результатов.
Как же себя мотивировать? Логично, что то, что хорошо для одного, может губительно действовать на другого. Не все мы стальные и железные, многих ранят замечания и упреки со стороны, а никак не мотивируют. Впрочем, подобную мотивацию можно рассматривать как частный случай. Причем не обязательно под действием чужих замечаний люди добиваются того, чего хотят сами. Бывает, что доказав свою правоту, человек потом чувствует опустошение. Он достиг цели, но результат не принес ожидаемого восторга. Это говорит о том, что для начала нужно четко сконцентрироваться на цели и решить, а правда ли вы этого хотите? Убедившись, что это ваше желание, а не навязанное кем-то извне, можно приступать к действию. На самом деле очень важно понять, что это ваше желание. К примеру, вы решили похудеть потому что вам некомфортно в вашем теперешнем весе, а не потому что скоро лето и все повально начали худеть, ну и вы решили за компанию. Подобных примеров очень много и в большинстве своем такие начинания «за компанию» заканчиваются ничем.
Будем считать, что к этому времени вы совершенно точно определили чего вам не хватает для полного счастья. Причем вы можете хотеть чего угодно. В данной статье я не привязываюсь к каким-то конкретным аспектам жизни, она касается не только спорта и похудения, а охватывает более обширный круг интересов. То, о чем я напишу может в равной степени применяться к вашим любым потребностям.
У вас есть цель и вы уверены, что хотите что-то сделать, но боитесь, что не получится, и не знаете с чего начать? Отбросьте к чертям свой страх. Мы и так большую часть жизни чего-то боимся, но разве для этого мы рождены на свет? Это глупости. Страх – это самое последнее на что стоит ориентироваться (конечно же если вопрос не идет о прямой угрозе жизни или подобному).
Начать нужно так, чтобы не бросить
Вот тут-то мотивация нам очень пригодится. Как мотивировать себя? Я скажу вам, что лучше вас никто не знает, что именно с мотивирует вас на те или иные свершения. Я буду рассказывать о том, что на мой взгляд является довольно веским толчком мотивации и в общих картинах опишу основные моменты само мотивации.
Прежде всего найдите объекты того, чего вы хотите. Это может быть как фигура, так и машина вашей мечты. Распечатайте картинки, повесьте на самое видное место (а еще лучше и не в одно). Вы будете сознательно и бегло натыкаться на эти картинки взглядом. Каждый раз мозг будет фиксировать внимание на вашей цели. Помогайте ему почувствовать радость – тот момент, когда то, на что вы смотрите ваше. Без сомнений это будет вашим, если вы не просто бездумно смотрите на картиночки, но и делаете шаги на пути к своей цели.
К этому же пункту можно отнести мотивирующие цитаты. Найдите те, которые не оставляют вас равнодушными. Повесьте их себе в туалете – уж там вы их точно прочтете, не сомневайтесь.
Окружите себя людьми, которые поддерживают ваш интерес. Оживленные беседы о желаемом очень хорошо влияют на мотивацию.
Тут главное не завидовать людям, у которых есть то, чего желаете вы. Оно не свалилось им на голову (да, есть исключения, которым и правда свалилось, но к чему тратить свое внимание и время на них, если его можно посвятить своей цели?), эти люди прилагали усилия для того, чтобы иметь то, что теперь их собственность. Вам ничего не мешает стать таким же. Все в ваших руках.
Также полезно следить за людьми, которые рассказывают о том, как добились своих результатов. Очень хорошая мотивация.
Заведите себе календарик в котором вы будете отмечать свои маленькие победы, и шажки на пути к цели. Со временем вы будете становиться все ближе на пути к своей цели. Глядя на то, что пройдено – вы убедитесь в собственных возможностях, ведь вы уже столько сделали! Значит, можете еще больше.
И, как по мне, то ничто не мотивирует человека так, как собственные успехи. Нет ничего приятнее, чем сравнивать себя в прошлом с тем, кем вы стали в настоящем. Копите свои успехи в памяти, вспоминайте о них каждый раз, когда почувствуете, что опускаете руки – ведь когда-то вы уже смогли! Значит, несомненно, сможете еще.
Следующий пост сделаю вам из мотивирующих картиночек.